Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și poate fi o ocazie minunată de a experimenta și a încerca ceva nou și original. Dacă sunteți în căutarea unor idei proaspete și inovatoare pentru micul dejun, iată câteva sugestii de mic dejunuri originale care vă pot încânta papilele gustative și vă pot oferi o început de zi plin de energie.

1. Bowl-uri de mic dejun: Bowl-urile de mic dejun sunt o tendință populară în ultima vreme și oferă o modalitate excelentă de a combina o varietate de ingrediente într-un recipient. Puteți încerca un bowl de acai, care conține fructul acai, banane, fructe de pădure și granola. Sau puteți opta pentru un bowl de iaurt cu fulgi de ovăz, semințe de chia, fructe proaspete și miere.
2. Tosturi cu avocado: Avocado este un ingredient versatil și sănătos care poate fi utilizat pentru a crea un mic dejun delicios. Puteți prepara niște tosturi crocante și le puteți acoperi cu feliuțe de avocado, roșii cherry tăiate în jumătate, ou ochi și puțină sare și piper. Este un mic dejun simplu și satios, plin de nutrienți esențiali.
3. Pancakes din fulgi de ovăz: În locul clasicelor clătite, încercați să preparați pancakes din fulgi de ovăz. Amestecați fulgii de ovăz cu iaurt, ouă, puțină făină și un pic de praf de copt. Prajiți pancakes-urile pe o tigaie antiaderentă până când devin aurii. Puteți servi pancakes-urile cu sos de fructe sau sirop de arțar pentru a adăuga o notă dulce.
4. Omeletă cu legume exotice: Dacă doriți să aduceți o notă exotica micului dejun, încercați să preparați o omeletă cu legume exotice. Adăugați în omeletă ingrediente precum ardei iute, ceapă roșie, mazăre, broccoli și morcovi tăiați julienne. Condimentați cu sare, piper și condimente orientale precum curry sau turmeric pentru a aduce un gust nou și interesant.
5. Smoothie verde: Pentru un mic dejun rapid și sănătos, puteți opta pentru un smoothie verde. Combinați frunze de spanac sau kale cu fructe precum banane, mere, kiwi și adăugați puțină apă sau lapte vegetal. Mixați toate ingredientele până când obțineți o consistență cremoasă și savurați acest smoothie plin de vitamine și antioxidanți.